フィットネスのためのダンス

"あなたはダンスできると思うので"と "ダンシングウィズザスターズ 'のようなヒットテレビ番組の最近の成功で、ダンスは、アメリカの意識の中で自身の人生に取った。そこに全国クラスのダンスで入学着実に増加して、それが理由だけで女性が着用して取得するか、どのように男性が見えますが、それを信じるかどうか、多くのダンスを今単に健康上の理由または失うことに威勢の良いきれいな服装ではないんだ重量。

一つは、 "ダンシングウィズザスターズ"に参加する有名人の前と後の写真を見てみる必要があります。それらの多くは、形状の最善ではありませんから始めて、時間によってショーが終わると、彼らはかろうじてそこの衣装でよくトーン、素晴らしい、素晴らしい見える。多くのジムは、そのプログラムにダンスのクラスを組み込むことによって、ダンスの学校に彼らのお金のために実行を与えるために始めました。ヒップホップ、ジャズ、ステップ、ラインダンス、エアロビクス、モダンバレエと現代 - ボールのクラスを買う余裕はない人のために、から選択する幅広い選択肢があります。無料で多くの提供、それら - のクラスが利用可能な最寄りのジムから見つけるようにしてください。様々な形でダンスを披露するDVDを借りるのオプションもあります。そこにフィットネスの世界ではそのための巨大な市場は非常にあり、あなたはベリーダンスの基本的なフットワークから何かを見つけることが最も可能性があります。すべてのエクササイズと同じように、激しい何かを行う前に医師にご相談見つける必要があります。

ダンスの利点は何ですか？それは楽しく、他の（特に社会的な設定で）を満たすと自分を表現するための素晴らしい方法のトンであることに加え、柔軟性と調整にも役立ちます。筋肉は、伸ばして締めとトーンダウンされている - 上半身と下半身の筋肉と同様に好コンディション。スタミナがテストされ、耐久性が鍵である - これは単なる娯楽以上のように踊りに参加しているために行く。高齢者や他の人のようにアクティブにすることができない人のために、あなたが最も一般的な "椅子ダンス"に参加することができ、低レベルのダンスルーチンがあります。

と短所は？ちょうどあなたが運動中に激しい何かを期待するのと同じ程度。あなたが初心者している場合は特に、あなたの道を来るバンプやあざのために準備される。ダンスフロアで長い時間は疲れるされており、筋肉のけいれんや足の傷を開発する可能性が高い以上である。水やビタミン/エネルギードリンクを片手にできるだけ多くの非常によくあなたのダンスルーチンおよび水和物の前後に自分自身を伸ばすようにしてください。

ダンスは、楽しくリラックスして一緒に家族や友人をもたらす優れた方法です。可能であれば、新しいダンスを学び、あなたが有名人のように全国放送のテレビに乗ることはないかもしれませんが試して、あなたがそのルーチンの終了時に感じる経験と爽快感は、他のどれものようなものです。...