筋肉の混乱 - アメージングマッスルビルダ（Muscle Builder）

したがって、筋肉の混乱は何ですか？あなたは本当にあなたの筋肉は混乱することが必要ですか？

本当によく、あなたは筋肉の混乱が見えない（MC）本当にあなたのトレーニングに様々な作成トレーニングの原則です。筋肉の混乱は、台地を防ぎ、あなたの筋肉が成長し続けているため、このトレーニングプロトコルを使用する理由があります。筋肉は非常に迅速にトレーニングプログラムに慣れて。我々はさまざまな演​​習を開発し、セットや繰り返しの様々な実行する必要があります。最良の方法は、通常、4週間のサイクルで、サイクルにあなたのトレーニングプログラムです。

4週間ごとにあなたのトレーニングプログラムをサイクリングしたり変更したり、あなたの筋肉は運動するために使用になることはできません。これはあなたの筋肉は、他のトレーニング方法よりも早く成長するように強制します。 MCはそのような刺激的なトレーニングの原則である理由です。

MCを使用する一つの方法は、演習を変化させることです。あなたはバーベル傾斜チェストプレスをやっていた場合、たとえば、一週間ハンマー強度傾斜機を使用することができますし、次の週には、ダンベルインクライン·プレスを行うことができます。あなたはまだ胸の上部の筋肉が働いている間は、別の角度からそれらを打つて、これが新たな筋肉の成長を刺激します。

MCの原理を使用して、あなた自身あなたのフィットネスや筋力トレーニングトレーニングの一貫性のある結果を保証しています。

ここで筋肉の混乱の原理を使用する際に役立つ3つのヒントは、次のとおりです。

"あなたの演習4週間ごとに変更します。
"ワークアウトでフリーウェイト、ケーブルや抵抗バンドを使用しています。
"反復とは、使用するセットの数を変化させる。

これらの3つのヒントに従うことによって、あなたの筋力トレーニングトレーニングの結果の最大数を取得します。あなたのトレーニングプログラムの筋肉の混乱の原理を使用しています。筋肉のサイズを得ることの最も重要な3つのコンポーネントがあります覚えておいてください。

"適切な休息
"適切な栄養
"ハードトレーニング

あなたの筋肉建物の目標では、これらの3つのコンポーネントが含まれていることを確認し、これを行うと速筋の成長とあなたが夢見ているボディを保証します。...